首页
阳虚之人在生活中除了避开损阳的坏习惯外，还应该了解一些养阳气的好习惯
1, 注意颈项，后背，后腰的保暖。
后背为阳，胸腹为阴，所以后背主要负担卫外的责任，应该好好保护，不要让这些部位受寒。夏天睡觉时如果吹风扇，开空调，一定要注意不要让颈项和后腰受风受凉。
2，冬季烫脚养阳气。
在之前的一篇文章里我就总结过烫脚的好处。冬天外面的环境特别冷，外出回家以后，应该烫个脚，散掉全身的寒气。假如家里有人出现了感冒的症状，那么可以上面喝水，下面烫脚，发一点汗很快就好了。烫脚的目的是把寒气取走。因为驱寒动用了身体津液，所以要多喝一点水。
3，善用生姜。
俗话说朝食三片姜，胜过人参汤。多喝一些生姜红枣汤，有缓解阳虚的作用。女孩子痛经的时候，往往喜欢喝一杯红糖姜水，这是因为生姜性温，有助于驱寒疏通月经。
4，用桃木棒打通阳气
拿一根桃木棒或者其他什么棒，早晨起来敲击自己的督脉以及全身各处20分钟，感觉到全身温暖发热。督脉简单的说就是后背从颈椎到尾骨的正中线。刚开始的时候，阳虚重的人可能会觉得身上一些地方会疼，久而久之，就感觉不那么疼了，这是温补阳气的一个好办法。
5，补阳同时不忘补阴。
人体的阴阳是相互作用，相互制约的，所以不是阳虚就是要一味的补阳气，如果破坏了阴阳平衡，那也是不行的。明天我将总结一下阴虚体质的特征。
6，不仅要补阳，还要疏通阳气。
有些人手脚发凉，就吃了鹿茸，狗肉之类的，但是大补之后又觉得上火了，长口疮，可手脚还是冷的。阳虚其实一种是因为虚，另一个原因是因为阳气淤滞了。如果阳气不能畅通，也会造成手脚冰凉。那么怎么判断是阳气虚，还是阳气淤滞呢。中医有一种说法，如果冷过肘膝，那么应该是阳虚，如果冷不过肘膝，只是手脚末端凉，而身体是热的，那么就是阳气淤滞了。阳气淤滞可以经常用热水洗手洗脚，经常揉搓脚心，加速血液循环。经常针灸调理为什么会是手脚恢复温暖，就是针灸疏通了经络，通畅了阳气的道路。
此外阳虚体质的人还可以这样食补：
1，当归生姜羊肉汤。
2，韭菜炒胡桃仁。
3，鹿角胶奶。
总之，阳虚体质的人切忌形寒饮冷，就是不要穿太少，不要喝太冷。而补阳的同时也要注意不要调阴，是阴阳平衡。
下次我将总结阴虚体质的外在表现以及养阴，护阴的方法。
1, 注意颈项，后背，后腰的保暖。
后背为阳，胸腹为阴，所以后背主要负担卫外的责任，应该好好保护，不要让这些部位受寒。夏天睡觉时如果吹风扇，开空调，一定要注意不要让颈项和后腰受风受凉。
2，冬季烫脚养阳气。
在之前的一篇文章里我就总结过烫脚的好处。冬天外面的环境特别冷，外出回家以后，应该烫个脚，散掉全身的寒气。假如家里有人出现了感冒的症状，那么可以上面喝水，下面烫脚，发一点汗很快就好了。烫脚的目的是把寒气取走。因为驱寒动用了身体津液，所以要多喝一点水。
3，善用生姜。
俗话说朝食三片姜，胜过人参汤。多喝一些生姜红枣汤，有缓解阳虚的作用。女孩子痛经的时候，往往喜欢喝一杯红糖姜水，这是因为生姜性温，有助于驱寒疏通月经。
4，用桃木棒打通阳气
拿一根桃木棒或者其他什么棒，早晨起来敲击自己的督脉以及全身各处20分钟，感觉到全身温暖发热。督脉简单的说就是后背从颈椎到尾骨的正中线。刚开始的时候，阳虚重的人可能会觉得身上一些地方会疼，久而久之，就感觉不那么疼了，这是温补阳气的一个好办法。
5，补阳同时不忘补阴。
人体的阴阳是相互作用，相互制约的，所以不是阳虚就是要一味的补阳气，如果破坏了阴阳平衡，那也是不行的。明天我将总结一下阴虚体质的特征。
6，不仅要补阳，还要疏通阳气。
有些人手脚发凉，就吃了鹿茸，狗肉之类的，但是大补之后又觉得上火了，长口疮，可手脚还是冷的。阳虚其实一种是因为虚，另一个原因是因为阳气淤滞了。如果阳气不能畅通，也会造成手脚冰凉。那么怎么判断是阳气虚，还是阳气淤滞呢。中医有一种说法，如果冷过肘膝，那么应该是阳虚，如果冷不过肘膝，只是手脚末端凉，而身体是热的，那么就是阳气淤滞了。阳气淤滞可以经常用热水洗手洗脚，经常揉搓脚心，加速血液循环。经常针灸调理为什么会是手脚恢复温暖，就是针灸疏通了经络，通畅了阳气的道路。
此外阳虚体质的人还可以这样食补：
1，当归生姜羊肉汤。
2，韭菜炒胡桃仁。
3，鹿角胶奶。
总之，阳虚体质的人切忌形寒饮冷，就是不要穿太少，不要喝太冷。而补阳的同时也要注意不要调阴，是阴阳平衡。
下次我将总结阴虚体质的外在表现以及养阴，护阴的方法。
